Mit jelent valójában a pszichológiai tanácsadás?
Sokan hallottak már a pszichológiai tanácsadásról, de kevesen tudják pontosan, mi is történik egy ilyen folyamatban. Terápia? Tanácsok kapása? Egy jó barát helyettesítője? Egyik sem egészen. Ebben a cikkben megpróbáljuk közel hozni, mire való a pszichológiai tanácsadás, mit várhat tőle az ember, és mire nem alkalmas, hogy ha egyszer ott találod magad egy bejárati ajtó előtt, tudhasd, mi vár rád belül.
Nem terápia, nem baráti tanács
Péter egy nehéz döntés előtt állt. A cége át akarta helyezni egy másik városba, és két hónapja mérlegelt. Barátaival is beszélt róla, mindenki adott valamilyen tanácsot. Ki azt mondta, menjen, mert ez karrierlehetőség. Ki azt mondta, maradjon, mert a gyerekek most kerültek iskolába. Péter végül annyira el volt telítve más emberek véleményével, hogy a sajátját sem hallotta már.
Aztán valaki azt javasolta, próbáljon ki egy pszichológiai tanácsadást. „De hát én nem vagyok beteg, nem kell nekem pszichológus” volt az első reakciója. Mégis ment. Egy ülés után azt mondta, hogy végre valaki nem mondott neki semmit arról, mit csináljon, hanem segített abban, hogy saját maga hallja meg, mit gondol valójában.
Ez az egyik legpontosabb leírása annak, ami egy pszichológiai tanácsadáson történik.
Mire való, és mit várhatsz tőle?
A pszichológiai tanácsadás egy strukturált, biztonságos tér, amelyben egy képzett szakemberrel együtt gondolkodhatod végig azt, ami foglalkoztat. Nem ad kész válaszokat. Nem mondja meg, mit tegyél. De nem is hagyja, hogy egyedül körözz ugyanazok körül a gondolatok körül.
A tanácsadó nem a te barátodat helyettesíti, bár az ülések után sokszor megkönnyebbültebb érzéssel mész haza, mint egy jó beszélgetés után. A különbség az, hogy a barátodnak is van élete, véleménye, érdeke. A tanácsadónak az a dolga, hogy teljes figyelemmel jelen legyen veled, anélkül, hogy saját perspektíváját beletolná a folyamatba.
Nem kész megoldásokat kínálunk, nem megmondjuk, mi a helyes döntés. Inkább segítünk abban, hogy te magad hallhasd meg, mi az, ami valójában foglalkoztat.
Mire számíthatsz egy tanácsadási folyamatban?
- Arra, hogy meghallgatnak ítélkezés nélkül
- Arra, hogy kérdéseket kapsz, amelyek segítenek mélyebbre menni
- Arra, hogy az összefüggéseket együtt keressétek, nem készen kapod
- Arra, hogy nem kell teljesíteni, nem kell okosnak vagy erősnek látszani
- Arra, hogy a tempót te szabod meg
Mire nem alkalmas a tanácsadás?
Fontos ezt is kimondani, mert félreértések nélkül könnyebb megtalálni, mi az, ami valóban segíthet.
A pszichológiai tanácsadás nem helyettesíti a pszichiátriai ellátást, ha súlyos mentális betegségről van szó. Nem alkalmas akut krízishelyzet kezelésére, ha valaki azonnali beavatkozást igényel. Nem gyorsítja fel a természetes folyamatokat, például nem „gyógyítja meg” a gyászt pár ülés alatt.
Sokan arra is gondolnak, hogy a tanácsadás „elmebetegeknek” való. Ez az egyik legelterjedtebb és legkárosabb tévhit. A tanácsadást ugyanolyan emberek keresik fel, mint amilyen te is vagy: akiknek valami fontos döntést kell meghozniuk, akik egy életszakasz végén vannak, akik úgy érzik, beragadtak valamiben, vagy akik egyszerűen szeretnének egy rendszeres teret arra, hogy önmagukra figyeljenek.
Hogyan nézhet ki ez a gyakorlatban?
Péter végül úgy döntött, marad. Nem azért, mert a tanácsadó azt mondta neki. Hanem azért, mert miután kiszűrte mások véleményét, és végre magát hallgatta, rájött, hogy az áthelyezési ajánlat valójában a menekülés lehetőségét jelentette számára egy olyan munkahelyi helyzetből, amivel szembe kellett néznie. A döntés az ő döntése volt. A tanácsadói folyamat csak segített abban, hogy meghozza.
Ez az, amit egy jó tanácsadási kapcsolat tud nyújtani. Nem helyetted gondolkodik. Veled gondolkodik.
Ha kíváncsi vagy, hogy ez a fajta kíséret segíthetne-e neked valamiben, amit most cipelsz, ismerkedj meg csapatunkkal, vagy keress minket bátran. Nincs szükség arra, hogy „elég komoly” legyen a helyzet ahhoz, hogy megnézd, segíthet-e valaki.