Sokan gondolják, hogy az önismeret elvont fogalom, amelyhez hosszú terápiára van szükség. Valójában egészen apró, mindennapi megfigyelésekkel is elindulhatunk ezen az úton.
Az önismeret nem más, mint az a képesség, hogy tudatosan figyeljük saját gondolatainkat, érzéseinket és reakcióinkat. Nem ítéljük meg őket — csupán észrevesszük. Ez az egyszerű gyakorlat hihetetlen változásokat hozhat a mindennapokban.
Kezdhetjük például azzal, hogy naponta egyszer megkérdezzük magunktól: mit érzek most, és miért?
