Az önismeret sokak fejében valami elvont, elméleti dolog, amit majd akkor csinálunk, ha lesz rá időnk. Pedig az önismeret leginkább megfigyelés. Az, hogy megállsz egy pillanatra, és megkérdezed magadtól: mit érzek most? Miért robbantam fel emiatt? Ez rólam szól, vagy a helyzetről? Ebben a cikkben olyan konkrét, hétköznapokban is használható első lépéseket mutatunk, amikkel el lehet indulni, és azt is megmutatjuk, mikor érdemes egy szakembert is bevonni a folyamatba.

Mindannyiunkban él egy hang, amelyik soha nem elégszik meg. Megkérdőjelez, összehasonlít, emlékez arra, amit rontottál, és gondoskodik róla, hogy te se felejtsd el. Ez a hang nem azért van ott, hogy tönkretegyen, hanem mert valamikor úgy tanulta: így tart biztonságban. Ebben a cikkben arról írunk, hogyan ismerheted fel a belső kritikusodat, és hogyan kezdhetsz másképp viszonyulni hozzá, anélkül, hogy küzdened kellene ellene.